• Lajme
  • Kryesore
  • Lifestyle
  • Show Bizz
  • Sport
  • Pikante
  • Planet
  • Argjiro +
  • Para dhe Pushtet
  • Portal pune
  • Faqe Interneti
Nuk ka rezultate
View All Result
  • Lajme
  • Kryesore
  • Lifestyle
  • Show Bizz
  • Sport
  • Pikante
  • Planet
  • Argjiro +
  • Para dhe Pushtet
  • Portal pune
  • Faqe Interneti
Nuk ka rezultate
View All Result
Nuk ka rezultate
View All Result

Gjërat që nuk duhet të bëni menjëherë pasi të keni ngrënë

07/01/2021
Gjërat që nuk duhet të bëni menjëherë pasi të keni ngrënë

Shumë prej nesh jetojnë me një mungesë të vazhdueshme të kohës, dhe kjo nuk mund të mos ndikojë në rutinën tonë të përditshme. Ne më poshë do ju tregojmë se kush janë gjërat që nuk duhet të bëni menjëherë pasi të keni ngrënë dhe arsyet pse.

Mos bëni dush

Kur bëjmë dush, temperatura e trupit tonë rritet pak. Për të përballuar këtë, trupi dërgon pak më shumë gjak në lëkurë se zakonisht. Kjo mund të prishë procesin e tretjes dhe ngadalëson metabolizmin. Koha më e mirë për të bërë dush është 30 minuta pasi keni ngrënë.

Mos pini çaj

Për disa prej nesh, një filxhan çaj i nxehtë pas ngrënies është një pjesë integrale e një vakti. Por studimet tregojnë se kjo pije e çajit ndërhyn në asimilimin e hekurit, një mineral i cili luan një rol të rëndësishëm në trupin e njeriut. Prandaj, fëmijët, gratë shtatzëna dhe njerëzit që vuajnë nga mungesa e hekurit duhet të shmangin pirjen e çajit brenda një ore nga ngrënia. Për të rriturit do të ishin më mirë me një filxhan kafe, e cila, përkundrazi, nuk duhet të pihet me stomak bosh.

Mos flini gjumë

Të flesh direkt pasi ke ngënë bukë, tashmë dihet qartë se ndikon drejtpërdrejt në shtimin e peshës. Por jo vetëm kaq, fjetja me stomak të plotë shkakton shqetësime të tilla si urth, gromësirë dhe aciditet të lartë. Përveç kësaj, është vërtetuar se gjumi i rregullt menjëherë pas drekës ose darkës rrit rrezikun e një goditje në tru. Sugjerohet të shkoni në shtrat 2 orë pasi keni ngrënë.

Mos u stërvisni

Pavarësisht sa joshëse është të fuqizoni trupin tuaj me një vakt të mirë dhe pastaj të filloni një stërvitje, ekspertët nuk e këshillojnë atë. Ngarkesat në stomak të plotë mund të çojnë në shqetësime, të tilla si lemza dhe të përziera, si dhe pasoja më serioze: rritje e rrezikut të traumës dhe konvulsioneve. Nëse ende nuk mund të prisni të stërviteni pasi të hani, është më mirë të kufizoheni në një shëtitje të qetë dhe të filloni të ushtroni të paktën 2 orë më vonë.

Mos pini duhan

Pothuajse të gjitha sistemet në trupin tonë janë të përfshirë gjatë procesit aktiv të tretjes. Në këtë pikë, nikotina do të përthithet me një forcë të dyfishtë, duke rritur kështu në masë të madhe të gjitha efektet e saj të dëmshme. Për më tepër, është vërtetuar se duhani mund të bllokojë thithjen e vitaminave dhe mineraleve, përfshirë kalciumin dhe vitaminat C dhe D, duke mohuar efektin edhe të vaktit më të shëndetshëm.

Sigurisht, është më mirë të heqësh dorë nga pirja e duhanit plotësisht. Por nëse vazhdimisht pini duhan dhe akoma nuk mund të refuzoni një cigare pas vaktit, jepini trupit tuaj të paktën 20 minuta kohë.

Related Posts

“Shenjti fluturoi nga Qerbelaja”, e vërteta e varrit të Abaz Aliut në malin e Tomorrit (VIDEO)
Lajme

“Shenjti fluturoi nga Qerbelaja”, e vërteta e varrit të Abaz Aliut në malin e Tomorrit (VIDEO)

01/07/2025
Renditet ndër pesë shkencëtaret më të mira në Kanada, kush është shqiptarja nga Korça
Pikante

Renditet ndër pesë shkencëtaret më të mira në Kanada, kush është shqiptarja nga Korça

01/07/2025
Media greke: Ishulli i Sazanit, që Greqia ia fali Shqipërisë, do tërheqë miliarderët e botës pas projektit të familjes Trump
Kryesore

Media greke: Ishulli i Sazanit, që Greqia ia fali Shqipërisë, do tërheqë miliarderët e botës pas projektit të familjes Trump

25/06/2025
Fikni makinën në autostradë! Nesër protestë për çmimin e naftës
Pikante

1 në 2 shqiptarë ka makinë, por vetëm 1 në 4 paguan taksat

20/06/2025
Krijohen zyra për mblesëri online në Shqipëri, pagesa deri në 300 euro për të njohur dikë
Lajme

Krijohen zyra për mblesëri online në Shqipëri, pagesa deri në 300 euro për të njohur dikë

18/06/2025
Mësuesja kërkon ndihmë: Burri polici më ndërroi jetë, po më shuhen para syve edhe dy djemtë nga sëmundja e rrallë
Lajme

Mësuesja kërkon ndihmë: Burri polici më ndërroi jetë, po më shuhen para syve edhe dy djemtë nga sëmundja e rrallë

14/06/2025

Argjiroja.net është një media online e pavarur, që informon me profesionalizëm dhe shpejtësi lexuesit. Në vëmendjen tonë të veçantë janë kryesisht ngjarjet në jug të Shqipërisë, por edhe zhvillime të tjera të rëndësishme brenda e jashtë vendit.
Argjiroja.net është pjesë e NaN Studio Sh.P.K me NIPT M02012001P

Për marketing dhe çdo informacion tjetër na shkruani në adresën [email protected] ose në WhatsApp në numrin 069 24 77 431.

Të fundit

Zbulimi i mbetjeve më të vjetra njerëzore në Antarktidë ngre pyetje të reja

Zbulimi i mbetjeve më të vjetra njerëzore në Antarktidë ngre pyetje të reja

07/07/2025
Arkeologët të tronditur nga ADN-ja e lashtë në çamçakëzin prehistorik të gjetur në Suedi

Arkeologët të tronditur nga ADN-ja e lashtë në çamçakëzin prehistorik të gjetur në Suedi

07/07/2025
  • Kryesore

© 2023 Argjiroja.net Design by NanStudio.al

Nuk ka rezultate
View All Result
  • Lajme
  • Kryesore
  • Lifestyle
  • Show Bizz
  • Sport
  • Pikante
  • Planet
  • Argjiro +
  • Para dhe Pushtet
  • Portal pune
  • Faqe Interneti

© 2023 Argjiroja.net Design by NanStudio.al