• Lajme
  • Kryesore
  • Lifestyle
  • Show Bizz
  • Sport
  • Pikante
  • Planet
  • Argjiro +
  • Para dhe Pushtet
  • Portal pune
  • Faqe Interneti
Nuk ka rezultate
View All Result
  • Lajme
  • Kryesore
  • Lifestyle
  • Show Bizz
  • Sport
  • Pikante
  • Planet
  • Argjiro +
  • Para dhe Pushtet
  • Portal pune
  • Faqe Interneti
Nuk ka rezultate
View All Result
Nuk ka rezultate
View All Result

Gabimet që duhet të shmangni kur konsumoni mëngjesin tuaj

09/08/2023
Gabimet që duhet të shmangni kur konsumoni mëngjesin tuaj

Mëngjesi është thelbësor për të pasur energji, por edhe për të arritur të humbni peshë. Duke ndjekur këshillat më poshtë do të keni mundësi të bëni një mëngjes, që përveç të ushqyerit, do të jetë ideal edhe për humbjen e peshës.

Zgjidhni ushqime të pasura me fibra

Fibrat janë shumë të dobishme për shëndetin tuaj. Mënyra se si fibrat ndihmojnë në humbjen e peshës ka të bëjë me faktin se ato ju mbajnë të ngopur më gjatë. Frutat e freskëta dhe të thata, drithërat dhe tërshëra janë ushqime të pasura me fibra që mund të përfshihen lehtësisht në mëngjes.

Përfshini proteina në vaktin tuaj

Proteina është ndoshta përbërësi më kryesor në programet e humbjes së peshës, dhe me të drejtë, pasi ndihmon në kontrollin e sheqerit dhe zvogëlon urinë. Kosi, vezët dhe kërpudhat janë të pasura me proteina dhe ia vlen t’i përfshini në vaktin e mëngjesit.

Qëndroni larg kalorive të lëngshme

Edhe pse kafeja është pjesë përbërëse e mëngjesit, sheqeri shton kalori të panevojshme.

Related Posts

Mamuthë dhe gjirafa të lashtë gjenden pranë digës Yamula të Turqisë, duke i hutuar ekspertët
Lifestyle

Mamuthë dhe gjirafa të lashtë gjenden pranë digës Yamula të Turqisë, duke i hutuar ekspertët

06/07/2025
Një djalë 12-vjeçar zbulon fosile dinosauri 69 milionë vjeçar gjatë një shëtitjeje në Alberta të Kanadasë
Lifestyle

Një djalë 12-vjeçar zbulon fosile dinosauri 69 milionë vjeçar gjatë një shëtitjeje në Alberta të Kanadasë

06/07/2025
Shkeli perimetrin e sigurisë në Sarandë, policia bllokon skafin dhe gjobit pronarin
Kryesore

Shkeli perimetrin e sigurisë në Sarandë, policia bllokon skafin dhe gjobit pronarin

05/07/2025
Aksident në rrugën Delvinë- Sarandë, 4 të plagosur
Kryesore

Aksident në rrugën Delvinë- Sarandë, 4 të plagosur

05/07/2025
Pas pesë ditësh në përballje të vazhdueshme me flakët, shuhet zjarri te mbetjet në Elbasan
Lajme

Pas pesë ditësh në përballje të vazhdueshme me flakët, shuhet zjarri te mbetjet në Elbasan

05/07/2025
Telefoni i Laert Haxhiut “ha koka”/ Pas hetimeve pushohen nga puna drejtori i burgut të Drenovës dhe shefi i policisë
Lajme

Telefoni i Laert Haxhiut “ha koka”/ Pas hetimeve pushohen nga puna drejtori i burgut të Drenovës dhe shefi i policisë

05/07/2025

Argjiroja.net është një media online e pavarur, që informon me profesionalizëm dhe shpejtësi lexuesit. Në vëmendjen tonë të veçantë janë kryesisht ngjarjet në jug të Shqipërisë, por edhe zhvillime të tjera të rëndësishme brenda e jashtë vendit.
Argjiroja.net është pjesë e NaN Studio Sh.P.K me NIPT M02012001P

Për marketing dhe çdo informacion tjetër na shkruani në adresën [email protected] ose në WhatsApp në numrin 069 24 77 431.

Të fundit

Mamuthë dhe gjirafa të lashtë gjenden pranë digës Yamula të Turqisë, duke i hutuar ekspertët

Mamuthë dhe gjirafa të lashtë gjenden pranë digës Yamula të Turqisë, duke i hutuar ekspertët

06/07/2025
Një djalë 12-vjeçar zbulon fosile dinosauri 69 milionë vjeçar gjatë një shëtitjeje në Alberta të Kanadasë

Një djalë 12-vjeçar zbulon fosile dinosauri 69 milionë vjeçar gjatë një shëtitjeje në Alberta të Kanadasë

06/07/2025
  • Kryesore

© 2023 Argjiroja.net Design by NanStudio.al

Nuk ka rezultate
View All Result
  • Lajme
  • Kryesore
  • Lifestyle
  • Show Bizz
  • Sport
  • Pikante
  • Planet
  • Argjiro +
  • Para dhe Pushtet
  • Portal pune
  • Faqe Interneti

© 2023 Argjiroja.net Design by NanStudio.al