• Lajme
  • Kryesore
  • Lifestyle
  • Show Bizz
  • Sport
  • Pikante
  • Planet
  • Argjiro +
  • Para dhe Pushtet
  • Portal pune
  • Faqe Interneti
Nuk ka rezultate
View All Result
  • Lajme
  • Kryesore
  • Lifestyle
  • Show Bizz
  • Sport
  • Pikante
  • Planet
  • Argjiro +
  • Para dhe Pushtet
  • Portal pune
  • Faqe Interneti
Nuk ka rezultate
View All Result
Nuk ka rezultate
View All Result

Zhdukeni stresin nga jeta juaj me këto 3 hapa të thjeshtë

18/02/2020
Zhdukeni stresin nga jeta juaj me këto 3 hapa të thjeshtë

Dita e kujtdo është e mbushur me nivele të ndryshme stresi. Por pavarësisht se kush ka jetën më të vështirë, të gjithë kemi nevojë të largojmë stresin për një minutë dhe të qetësohemi. Sipas revsitës Cosmopolitan, këto 3 hapa do t’ju sigurojnë paqen, për të cilën keni aq nevojë.

Hapi i parë: Gjumi

Është një klishe të përdorësh shprehjen “ke nevojë për më shumë gjumë”, si zgjidhje për çdo problem. Por klishetë janë klishe për një arsye. Marrëdhënia që kemi me gjumin është një nga më të rëndësishmet në jetën tonë.

Justifikimi “nuk kam kohë për më shumë gjumë” është një gënjeshtër. Të gjithë kemi kohë nëse e organizojmë ditën ashtu siç duhet. Por ndonjëherë nuk është organizimi problemi. Ju mund të shtriheni në orën e duhur dhe më pas ta gjeni veten 3 orë më vonë ende zgjuar dhe duke kaluar kohën e çmuar në instagram. Zgjidhja?

Kur flini, karikojeni telefonin në një prizë, ku ju s’mund ta arrini. Në këtë mënyrë, nuk do rrini në telefon dhe madje edhe në mëngjes nuk do keni mundësi ta shtyni zilen.

Hapi i dytë: Organizimi

Një ambient i organizuar do të thotë një jetë e organizuar dhe vendi më i mirë për të filluar janë rrobat tuaja. Pasi le ta pranojmë, pas një dite stresuese, ato janë të parat që vuajnë pasojat. Dhe që gjithashtu marrin hak të parat. Të gjithë e dimë sa e vështirë është të bëhesh gati në mëngjes, kur rrobat janë të paorganizuara dhe dollapi duket plot me veshje të pavlera. Dy hile për t’ju ndihmuar në sfidën e vështirë janë:

1.Hilja e varëseve të rrobave

Ktheji të gjitha varëset e rrobave në një anë. Pasi ta keni veshur të paktën një herë një rrobë kthejeni atë në anën tjetër. Pasi të kenë kaluar të paktën 2 javë dollapi juaj do t’jua thojë vetë se ç’duhet të hidhni dhe çfarë jo.

2. Hilja 12-12-12

Ndajini rrobat në 3 kategori. 12 prej tyre për tu hedhur, 12 për tu dhuruar dhe 12 për tu mbajtur. Kështu lini vetëm rrobat që vërtetë doni.

Hapi i tretë: Kujdesi për veten

Kujdesuni për veten, duke gjetur kohë për të bërë ushtrime për trupin. Studimet tregojnë që gjatë tyre trupi çliron endorfina, të cilat ju bëjnë të lumtur. 30 minuta në ditë është gjithçka që ju duhet. Në fund të tyre do ndiheni të lumtur dhe krenar me veten. Nëse kardio-ja nuk është mikesha juaj, provoni joga apo ushtrime me pesha, të cilat nuk kërkojnë shumë lëvizje.

Related Posts

Henri, krokodili që sfidon moshën, ende në rritje pas dekadash
Lifestyle

Henri, krokodili që sfidon moshën, ende në rritje pas dekadash

02/07/2025
Një zbulimi i papritur në një varr të lashtë mund të ‘ndihmojë në luftimin e kancerit’
Lifestyle

Një zbulimi i papritur në një varr të lashtë mund të ‘ndihmojë në luftimin e kancerit’

30/06/2025
Toka po rrotullohet më shpejt, vera me ditë më të shkurtra se zakonisht
Lifestyle

Toka po rrotullohet më shpejt, vera me ditë më të shkurtra se zakonisht

29/06/2025
Dita Ndërkombëtare në Mbështetje të Viktimave të Torturës
Lifestyle

Dita Ndërkombëtare në Mbështetje të Viktimave të Torturës

26/06/2025
Shpella mahnitëse e kristaleve ka një sekret vdekjeprurës
Lifestyle

Shpella mahnitëse e kristaleve ka një sekret vdekjeprurës

23/06/2025
Një ‘piramidë’ misterioze zbulohet në Antarktidë nën akull
Lifestyle

Një ‘piramidë’ misterioze zbulohet në Antarktidë nën akull

23/06/2025

Argjiroja.net është një media online e pavarur, që informon me profesionalizëm dhe shpejtësi lexuesit. Në vëmendjen tonë të veçantë janë kryesisht ngjarjet në jug të Shqipërisë, por edhe zhvillime të tjera të rëndësishme brenda e jashtë vendit.
Argjiroja.net është pjesë e NaN Studio Sh.P.K me NIPT M02012001P

Për marketing dhe çdo informacion tjetër na shkruani në adresën [email protected] ose në WhatsApp në numrin 069 24 77 431.

Të fundit

Jeff Bezos dhe Lauren Sanchez, zbulohen detajet e marrëveshjes paramartesore

Jeff Bezos dhe Lauren Sanchez, zbulohen detajet e marrëveshjes paramartesore

03/07/2025
Zhegrova do gjejë skuadër të re! Presidenti i Lille: Presim largimin

Zhegrova do gjejë skuadër të re! Presidenti i Lille: Presim largimin

03/07/2025
  • Kryesore

© 2023 Argjiroja.net Design by NanStudio.al

Nuk ka rezultate
View All Result
  • Lajme
  • Kryesore
  • Lifestyle
  • Show Bizz
  • Sport
  • Pikante
  • Planet
  • Argjiro +
  • Para dhe Pushtet
  • Portal pune
  • Faqe Interneti

© 2023 Argjiroja.net Design by NanStudio.al